寒くなってきました。布団から出れません。【76〜70日前】11月13日〜11月19日月。休 →休火。しっかりWALK →30分WALK（3.2k）水。30分JOG →休木。休 →30分JOG（4.6k）金。休 →休土。40分JOG、WS×3→休日。60分LSD →65分LSD（8.6k）ああぁー早くも2週目にして、…

1月終わりのフルマラソンに向けて、金哲彦さんのランニングメニューを始めました。初フルマラソン…不安しかない…金さんの体幹ランニングという本にある、3ヶ月練習メニューをやっていこうと思います。逆算して83日前の11月6日から始めました。これをやれたら…

11月4日土曜日横浜ノースドックFALLRUNに参加しました！…お嬢が。です。私は子守オンリーでした。はい。横浜ノースドックは、駅から徒歩15分と近く…とかいてありましたが、いとこの3歳児連れて徒歩15分は…ということで、車で行きました。ドッグから5分ほどの…